¿Quienes de nosotros ha sentido las mieles de la MOTIVACIÓN? ¿Cuánto nos cuesta cumplir con nuestras tareas diarias y vamos apilando metas por sentirnos incapaces y que solo el milagro de levantarnos algún día motivados pueda resolver todo nuestros problemas?
Definitivamente, ese impulso mágico y repentino que nos levanta de la cama enamorados de la vida, de lo que somos, con súper poderes y con una energía inagotable, depende de muchas cosas. Algunas que podemos controlar y otras que no de manera inmediata.
Cuando en mi pregrado estudié la cátedra de psicología me enseñaron que la motivación es un proceso intrínseco, es decir, nadie te puede motivar, eso tiene que venir de ti. Sin embargo, los estímulos externos y un buen estado bioquímico si que te pueden ayudar a que lo logres 💪
El problema está en que no podemos controlar todo lo que pasa a nuestro alrededor. Entonces si tenemos experiencias desagradables porque empezamos el día con una mala noticia puede que este tipo de estímulo no levante a nuestra apreciada y muy deseada motivación al logro. Es por ello que procrastinamos, dejamos todo para último momento, nos levantamos tarde ⏰ odiando ferozmente los días Lunes, y en la mayoría de los casos nos sentimos incapaces de lograr algo en nuestra vida.
¿Quiere decir que es cuestión de suerte nacer motivado y poder lograr nuestras metas? 😒
Absolutamente NO 👎 Quiere decir, que debes conocer más de tu conformación humana y olvidarte de las pastillas milagrosas de los vende humos “motivacionales”, que dicho sea de paso, ya sabes que ese título es un estafa por lo que te mencioné en el párrafo tres (3)👆
La realidad es que solo hay y habrá un camino para lograr sacar adelante todo lo que te propongas y mantengas tu motivación más despierta que dormida.
Disciplina y determinación
Recuerdo cuando era niña lo mucho que me molestaba pararme a las 5 am para ir al colegio y me preguntaba ¿por qué no podía dormir más 🙄?, sin embargo, ya a las 9 am en el colegio me sentía feliz y con ganas de que no se acabara ese día, hasta que llegaba nuevamente las 5 am y se repetía la historia una y otra vez. Pero fíjense, pasaba más tiempo amando el día que odiándolo. Específicamente, odiaba 3 horas del día.
A lo que voy es que nunca me levantaba motivada, todo lo contrario. Era una obligación hacerlo todos los días para ir al colegio, por lo que necesitaba, si o si, disciplina y determinación para cumplir con esta tarea.
La DISCIPLINA Y DETERMINACIÓN, son la clave del éxito en tu vida, porque solo te da como opción hacer las cosas quieras o no.
La disciplina es una dictadora maravillosa que no solo te impone a que escuches ese tortuoso reloj ⏰ y sientas lo helada que está el agua antes de que salga el sol, sino que te lleva en la mayoría de los casos al estasis de la autorrealización manteniendo despierta por más tiempo tu motivación. Esto obviamente tiene implicaciones científicas, pero este artículo no tiene la intención de darte esos datos, en este momento.
Por su parte, la determinación te compromete con las decisiones que tomas y se convierte en tu asesora de imagen reafirmando tu autoestima. La determinación hace que comiences una dieta y no te salgas hasta que llegues al peso deseado, te lleva a lograr las más altas notas en tu escuela y te acompaña a recibir títulos y cargos profesionales soñados.
Pero ¿cómo hago para tener de aliadas a la DISCIPLINA Y DETERMINACIÓN? 🤓
4 hábitos que cambiarán tu vida
Los hábitos te ayudarán para que la disciplina sea tu gasolina y la determinación tu única opción 😉
Empieza hoy mismo a incorporar estos hábitos los 12 meses del año y en el 2023 conversamos qué tal te fue😉:
Basado en la fórmula 20/20/20 del libro de Robin Sharma, te presento mis primeros tres hábitos:
20 minutos de ejercicio (5 am a 5:20 am)
Resulta que nos levantamos con niveles de cortisol muy altos que nos genera estrés, cansancio y mal humor, entonces el ejercicio logra bajar esos niveles y nos ayuda a tener un ambiente bioquímico equilibrado que nos hace sentir enérgicos, alegres y productivos. Lo ideal sería hacer ejercicio los primeros 20 minutos luego de despertarnos.
Meditar u orar (5:20 am a 5:40 am)
Esta práctica te ayuda a conocer en silencio más sobre ti, conectándote con tu espíritu y por ende haciéndolo que hable y ayude con las decisiones que debes tomar ese día. Igualmente, este es un espacio donde puedes ordenar tus ideas.
Aprender algo nuevo (5:40 am a 6 am)
Últimos 20 minutos antes de las 6 am donde tienes la mente fresca para asimilar nuevos conocimientos y de que no se te olviden. Puedes usarlo para una lluvia de ideas, estudiar los puntos más complejos de una materia, investigar o simplemente aprender algo que te llame la atención.
Este último, es parte de lo que aprendí desde niña y reforcé cómo adulta
Planificar
Ten una agenda manual, no digital, para escribir tus tareas diarias, las llamadas pendientes, tus compromisos familiares… Te digo que lo hagas a lápiz y papel para que te conectes más con la realidad y estimules tu creatividad. También es una manera de despegarse un poco de lo digital y desintoxicarte de redes sociales, tecnología… que lamentablemente cuando se hace de manera descontrolada nos afecta negativamente en nuestra salud mental y social.
Recuerda, esto solo dependerá de ti ❤️
Éxito y nos vemos en un próximo artículo ✌️
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